| tequfiwogil51 | Дата: Понедельник, 14.04.2025, 14:14 | № 1 |
Offline
Ранг: Человек
Группа: Провереные
Пол: Парень
Сообщений: 6
Награды:
|
Мне бы хотелось избежать панических атак, так как они случаются на фоне сильного стресса и тревоги. Есть ли способы предупредить их или хотя бы уменьшить их интенсивность?
|
|
| |
| ocusehuz358 | Дата: Понедельник, 14.04.2025, 14:21 | № 2 |
Offline
Ранг: Человек
Группа: Провереные
Пол: Парень
Сообщений: 5
Награды:
|
Предотвратить паническую атаку можно, если заранее уделить внимание своему психоэмоциональному состоянию. Я сам применяю практики расслабления и медитации, чтобы снизить общий уровень тревоги. Помимо этого, можно делать регулярные упражнения для дыхания и фокусироваться на текущем моменте. Подробности, как уменьшить частоту атак, найдете в статье по ссылке: https://alkashka.info/alcohol....ozhidat. Если атаки все же случаются, важно не паниковать, а действовать по проверенному плану.
|
|
| |
21.07.2025 
00:24
